Väggen

Små steg, korta tips och tankar. Inget prestationskrav.

Veckans lilla steg

Tio minuter efter lunch

En kort promenad efter maten ger mer energi på eftermiddagen. Prova tre dagar den här veckan.

Mer av

Börja dagen med ett glas vatten innan kaffet. En liten vana som är lätt att komma ihåg.

Mindre av

Mindre skärm sista halvtimmen före sömn ger ofta bättre sömn. Laddaren behöver inte stå vid sängen.

Tanke

Stora förändringar håller sällan. Små steg som du faktiskt orkar med gör störst skillnad över tid.